불면증 해결법1 불면증에 좋은 음식과 나쁜 안좋은 음식 10가지 불면증은 현대인들이 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 특히 스트레스와 불규칙한 생활 패턴이 불면증을 악화시키는데, 이러한 증상을 완화하거나 예방하는 데 도움이 되는 음식이 있습니다. 반대로, 수면에 방해가 될 수 있는 음식을 피하는 것도 중요한데요. 오늘은 불면증을 완화하는 데 도움을 주는 좋은 음식과, 수면을 방해하는 안좋은 나쁜 음식을 각각 10가지씩 알아보겠습니다.불면증에 좋은 음식불면증을 완화하고, 깊고 편안한 잠을 잘 자게 해주는 불면증에 좋은 음식은 주로 세로토닌, 멜라토닌 등의 수면 호르몬의 분비를 돕는 성분이 포함되어 있습니다. 이들 음식은 신경을 진정시키고, 편안한 상태로 이끌어 수면의 질을 향상시킵니다. 이러한 음식들은 불면증을 예방하고 치료하는 데 효과적일 뿐만 아니라, 건강한 수면 환.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음
